Faqliste IHT Training

"Wissenschaftlich belegte Vorteile von IHT/IHHT"

Verbesserte Sauerstoffversorgung & Zellstoffwechsel

Durch wechselnde hypoxische und normoxische Phasen erhöht sich die Effizienz der Sauerstoffnutzung und die Energieproduktion — ähnlich wie beim Höhentraining in den Bergen.

Steigerung der Ausdauer & Leistungsfähigkeit

Hypoxisches Training fördert die Produktion von Erythropoetin (EPO) – dadurch steigt die Anzahl roter Blutkörperchen und die Ausdauer nimmt zu. Außerdem wird die Mitochondrienfunktion gestärkt.

Beschleunigte Regeneration

Der Körper lernt, Sauerstoff effizienter zu nutzen, was zu schnellerer Erholung nach Belastung führt

Stoffwechselanregung & Unterstützung beim Fettabbau

Aktiviert den Fettstoffwechsel und hilft beim Erhalt von Muskelmasse – relevant z. B. bei Diabetesprävention.

Schlaf & mehr Vitalität

Regelmäßiges Training fördert besseren, erholsameren Schlaf, steigert die Energiereserven und unterstützt die allgemeine Vitalität.

Stärkung des Immunsystems & Stressresistenz

IHT/IHHT kann das Immunsystem stärken, die Stressanfälligkeit senken und das vegetative Nervensystem regulieren.

Kardiovaskuläre Effekte

Durch verbesserte Durchblutung und mögliche Neubildung von Blutgefäßen kann IHT/IHHT positive Effekte auf Herz-Kreislauf-System und Durchblutung entfalten.

Linderung bei Stoffwechselstörungen, Long‑COVID, Burn‑out & chronischer Müdigkeit

Erste Studien deuten an, dass IHT/IHHT bei solchen Beschwerden positive Effekte zeigen kann – z. B. verbesserte Regeneration, Blutdrucksenkung und Lebensqualität bei Long‑COVID

*Hinweis

• Wir bieten ausschließlich ein IHT (Intervall Hypoxie Training im Ruhezustand) an. Die Studienlage hierzu ist wie folgt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32774759/ ; https://www.naturheilverfahren.de/therapien/intervall-hypoxie-hyperoxie-therapie/ ; https://www.mdpi.com/2076-3417/14/2/676 ; https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-023-00784-3 ; https://bjsm.bmj.com/content/47/Suppl_1/i45