Faqliste IHT Training
Die IHT Methode
"Wissenschaftlich belegte Vorteile von IHT/IHHT" Durch wechselnde hypoxische und normoxische Phasen erhöht sich die Effizienz der Sauerstoffnutzung und die Energieproduktion — ähnlich wie beim Höhentraining in den Bergen. Hypoxisches Training fördert die Produktion von Erythropoetin (EPO) – dadurch steigt die Anzahl roter Blutkörperchen und die Ausdauer nimmt zu. Außerdem wird die Mitochondrienfunktion gestärkt. Der Körper lernt, Sauerstoff effizienter zu nutzen, was zu schnellerer Erholung nach Belastung führt Aktiviert den Fettstoffwechsel und hilft beim Erhalt von Muskelmasse – relevant z. B. bei Diabetesprävention. Regelmäßiges Training fördert besseren, erholsameren Schlaf, steigert die Energiereserven und unterstützt die allgemeine Vitalität. IHT/IHHT kann das Immunsystem stärken, die Stressanfälligkeit senken und das vegetative Nervensystem regulieren. Durch verbesserte Durchblutung und mögliche Neubildung von Blutgefäßen kann IHT/IHHT positive Effekte auf Herz-Kreislauf-System und Durchblutung entfalten. Erste Studien deuten an, dass IHT/IHHT bei solchen Beschwerden positive Effekte zeigen kann – z. B. verbesserte Regeneration, Blutdrucksenkung und Lebensqualität bei Long‑COVIDVerbesserte Sauerstoffversorgung & Zellstoffwechsel
Steigerung der Ausdauer & Leistungsfähigkeit
Beschleunigte Regeneration
Stoffwechselanregung & Unterstützung beim Fettabbau
Schlaf & mehr Vitalität
Stärkung des Immunsystems & Stressresistenz
Kardiovaskuläre Effekte
Linderung bei Stoffwechselstörungen, Long‑COVID, Burn‑out & chronischer Müdigkeit
*Hinweis